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先学会爱自己

    编辑:万博manbetx    2011年01月12日

怎么才能让别人喜欢自己呢?

要让别人喜欢,首先要自己喜欢自己,自信值得别人喜欢。一个人只有爱自己,才有可能爱别人。当一个人不喜欢自己的时候,他内心中有一股怨气,使得他不会真心喜欢和爱别人。

爱自己的第一步训练爱自己的外貌。

面对一面镜子,你就可以开始。

也许你经常照镜子,但是却是在寻找自己的缺点,皮肤有点黑啦、眼睛有点小啦、嘴有点歪啦、身材有点胖啦等等,那么今天决不要挑任何毛病。一发现自己外貌的缺点就马上对自己说:“人不可能长得十全十美,我这个小小缺点不值一提。我还有好多优点。”

寻找你外貌的优点,用种种好听话赞美自己。仿佛镜中的你是恋人,你在尽力恭维他。想象一下你是女孩,你的男朋友会如何赞美你,自己就那样赞美自己,欣赏自己。并且告诉自己:“我是独一无二的,世界上过去没有、现在没有、将来也没有一个和我一样的人。我喜欢这个世界上独一无二的我。”

你也可以在无人干扰的地方躺下,注意感觉自己的身体。先把注意力放在呼吸上,让呼吸变得均匀。然后,回忆自己幼年的身体。想象自己的两只小小的脚丫、又白又嫩,想象自己的两只小手,想象自己天真的笑容,仿佛你就是婴儿。让这种想象保持一会儿,直到你有一些婴儿的感觉。然后,想象自己六七岁的样子,体会那时的身体。再想象到十二三岁的身体。想象现在的你仿佛是一位慈爱的父母看着心爱的孩子,最后,在镜子里看现在的身体并赞赏它。

当你已经懂得爱自己的身体之后,再安排一个无人干扰的时候,“照心灵的镜子”。回忆自己六七岁时的心理,那时关心什么?喜欢什么?想些什么?再回忆自己十二三岁时的心理。过去的自己有幼稚些是正常的。要看到自己在成长,懂得了许多过去不懂的事,绝对男友了许多事情,能力也提高了。赞扬自己,赞扬自己在性格上、心理上的优点。不要多想性格的不足,如果想到了自己的缺点,告诉自己:“我还年轻,我一直在成长,今后还会成长变化,我会越来越优秀。”最后想想现在,现在的什么样的人,有哪些信念,有哪些特点。赞扬自己,仿佛自己是自己的一个最好的朋友,他虽然知道我不是完美的,但是仍然喜欢我和欣赏我。

那些从小就不被父母喜欢的孩子,做这个训练有些困难。因为他们不知道慈爱的父母是什么样子?但是他们最需要做这个训练,因为他们一向缺少爱,自爱也最少。反复做几次,他们就会找到喜欢自己的感觉,而且会发现这个训练非常令人愉快。人人需要爱,这个训练可以给人爱。

第三步,再找一个不干扰的时间,完全放松,想象自己来到一个非常美丽的地方。然后,想象看到了本质的自己。每一个人的本质都比他的现状美好得多。科学家早已说过,每个人都只用了大脑的5%,有很多聪明智慧没有开发出来。同样,每个人也都有很多优秀品质没有开发,你可以更勇敢、更善良、更乐观。每个人都能感觉到自己独特的潜能,知道自己可以成为哪一种更优秀的人。想象未来自己变成这个样子。为自己美好的未来而庆祝。

有一点需要说明,爱自己并不是连自己的短处都爱。我们要做自己的慈爱的父母但不是溺爱的父母。否则爱自己的训练就会成了自夸自大的训练。

如果你认真做完了这些练习,你会感觉到自己对自己的爱,会感觉到喜悦和自信。这喜悦会使你更容易爱别人,和人交往也更从容。你会发现,别人也会更喜爱你。古人说:“自助老师在助。同样,自爱者天爱。”
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